반응형 건강검진4 고혈압 낮추는 방법 생활습관 관리 건강검진에서 혈압 수치가 높게 나왔다는 말을 들으면 당장 큰 병이 생긴 것은 아닐지 걱정부터 앞서게 됩니다.고혈압은 특별한 증상이 없는 경우가 많아 방치되기 쉽지만, 심장과 혈관에 지속적인 부담을 주는 대표적인 만성 질환입니다.다행히도 고혈압은 약에만 의존하지 않고 생활습관 개선만으로도 충분히 조절이 가능한 경우가 많습니다.이번 글에서는 고혈압이 생기는 이유부터 고혈압 낮추는 방법까지, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 관리법을 자세히 정리해드리겠습니다.목차고혈압이란 무엇인가고혈압이 위험한 이유고혈압이 생기는 주요 원인고혈압 낮추는 식습관 방법고혈압 관리에 도움이 되는 운동혈압 안정에 좋은 생활습관고혈압 관리 시 주의할 점자주 묻는 질문 (FAQ)고혈압이란 무엇인가고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상.. 2026. 1. 3. 지방간 없애는 방법 건강검진에서 지방간 소견이 나왔다는 말을 들으면 술도 많이 안 마시는데 왜 이런 결과가 나왔을까 고민하게 됩니다.지방간은 특별한 통증이나 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 관리하지 않으면 간염이나 간경화로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.다행히 지방간은 생활습관만 제대로 관리해도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다.이번 글에서는 지방간이 생기는 이유부터 지방간 없애는 방법까지, 실제로 도움이 되는 관리법을 자세히 정리해드리겠습니다.목차지방간이란 무엇인가지방간이 생기는 원인지방간이 있어도 증상이 없는 이유지방간 없애는 식습관 방법지방간 개선에 도움이 되는 운동지방간 관리에 좋은 생활습관지방간 관리 시 주의할 점자주 묻는 질문 (FAQ)지방간이란 무엇인가지방간은 간 세포 안에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니.. 2026. 1. 3. 간수치 내리는 방법 건강검진 결과에서 AST, ALT 같은 간수치가 높게 나왔다면 마음이 무거워지기 마련입니다.특별히 아픈 곳은 없는데 수치만 높게 표시되면 어떻게 관리해야 할지 막막해지기도 합니다.간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에 수치 변화가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 간수치가 높아지는 이유부터 간수치 내리는 방법까지 생활 속에서 실천할 수 있는 내용을 자세히 정리해드리겠습니다.목차간수치란 무엇인가간수치가 높아지는 이유간수치가 높을 때 몸에서 나타나는 신호간수치 내리는 식습관 방법간에 좋은 생활습관간수치 관리에 도움이 되는 음식병원 진료가 필요한 경우자주 묻는 질문 (FAQ)간수치란 무엇인가간수치는 혈액검사를 통해 확인하는 간 기능 지표입니다.대표적으로 AST, ALT, 감마지티피 수치가 사.. 2026. 1. 2. 공복혈당 정상 수치 제대로 알기 건강검진 결과표를 받아 들었을 때 가장 먼저 눈길이 가는 항목이 바로 공복혈당입니다.아직 특별히 몸이 아픈 곳도 없고 일상생활에 큰 불편이 없는데, 수치가 높게 나오면 괜히 마음이 불안해집니다.공복혈당은 단순히 당뇨 여부만 판단하는 숫자가 아니라, 현재 몸의 대사 상태와 앞으로의 건강 방향을 미리 보여주는 지표라고 볼 수 있습니다.특히 공복혈당은 생활습관 변화에 따라 충분히 개선이 가능한 수치이기 때문에 정확한 기준과 의미를 아는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 공복혈당 정상 수치를 중심으로 수치별 의미, 원인, 관리 방법까지 보다 자세히 정리해드리겠습니다.목차공복혈당이란 무엇인가공복혈당 정상 수치 기준수치별 의미와 몸의 변화공복혈당이 높아지는 주요 원인공복혈당과 당뇨의 관계공복혈당이 높을 때 나타날.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
