반응형 고지혈증예방2 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 식단부터 떠올리게 됩니다.콜레스테롤은 약으로만 관리해야 한다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 매일 먹는 음식의 영향이 매우 큽니다.특히 식습관을 조금만 바꿔도 LDL 콜레스테롤은 낮추고, HDL 콜레스테롤은 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식들을 중심으로, 왜 도움이 되는지와 섭취 방법까지 자세히 정리해드리겠습니다.목차콜레스테롤 관리에 음식이 중요한 이유콜레스테롤 낮추는 음식 12가지음식 섭취 시 주의할 점콜레스테롤 낮추는 식습관 팁자주 묻는 질문 (FAQ)콜레스테롤 관리에 음식이 중요한 이유콜레스테롤은 간에서 대부분 생성되지만, 음식 섭취 역시 수치에 큰 영향을 미칩니다.특히 포화지방과 트랜스지방이 많은.. 2026. 1. 13. 중성지방 낮추는 방법 건강검진 결과에서 중성지방 수치가 높다고 나오면 당장 큰 병이 있는 건 아닐지 걱정부터 들기 마련입니다.중성지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 수치가 높아지면 혈관 건강을 위협하는 요소로 바뀝니다.특히 증상이 거의 없어 방치되기 쉬워 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 중성지방이 높아지는 이유부터 중성지방 낮추는 방법까지 실천 중심으로 자세히 정리해드리겠습니다.목차중성지방이란 무엇인가중성지방 수치가 높으면 위험한 이유중성지방이 높아지는 주요 원인중성지방 낮추는 식습관 방법중성지방 관리에 도움이 되는 운동생활습관으로 중성지방 줄이는 법자주 묻는 질문 (FAQ)중성지방이란 무엇인가중성지방은 섭취한 음식에서 남은 에너지가 지방 형태로 저장된 것입니다.혈액 속 중성지방 수치가 높다는 것은 .. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
