반응형 항염식단2 염증에 좋은 음식 몸이 자주 붓고 피곤하거나 여기저기 쑤시는 느낌이 계속된다면 단순한 피로가 아니라 염증과 관련된 신호일 수 있습니다.염증은 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 정상적인 반응이지만, 오래 지속되면 만성 염증으로 이어져 다양한 질환의 원인이 됩니다.다행히도 매일 먹는 음식만 잘 선택해도 염증 반응을 완화하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.이번 글에서는 염증에 좋은 음식을 중심으로, 왜 도움이 되는지와 어떻게 먹으면 좋은지까지 자세히 정리해드리겠습니다.목차염증이란 무엇인가음식이 염증에 미치는 영향염증에 좋은 음식 10가지염증 완화에 도움이 되는 식사 습관염증에 좋지 않은 음식염증 관리가 필요한 사람자주 묻는 질문 (FAQ)염증이란 무엇인가염증은 세균, 바이러스, 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위한 방어 반응입.. 2026. 1. 4. 염증수치 낮추는 방법 건강검진 결과지에서 CRP나 ESR 같은 염증수치가 높다는 말을 들으면 괜히 불안해지기 마련입니다.눈에 보이는 증상이 없어도 염증은 몸속에서 조용히 진행되며 각종 만성 질환의 출발점이 될 수 있습니다.특히 생활습관과 식습관의 영향을 크게 받기 때문에, 일상 관리만 잘해도 염증수치는 충분히 낮출 수 있습니다.이번 글에서는 염증수치가 높아지는 이유부터 염증수치 낮추는 방법까지 실천 가능한 내용으로 정리해드리겠습니다.목차염증수치란 무엇인가염증수치가 높다는 의미염증수치가 높아지는 주요 원인염증수치 낮추는 음식 관리법염증을 줄이는 생활습관염증 관리에 도움이 되는 영양소자주 묻는 질문 (FAQ)염증수치란 무엇인가염증수치는 몸 안에 염증 반응이 어느 정도 있는지를 혈액검사로 확인한 지표입니다.대표적으로 CRP(고감도.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
